楽しく雑穀ダイエット.はじめに

　少し太めなだけなら話は別ですが、太りすぎていると普通、恋愛や結婚をする上では不利になってしまいがちです。
　それは決して、見た目だけの問題ではありません。太りすぎていると、性格や健康にも問題があるのではないかと推測されてしまう可能性があるのです。
　したがって太りすぎの人は、恋愛や結婚をするためには、ダイエットをした方がいい場合が多いのです。
　ダイエットによって体が軽くなれば、気分も体調もよくなって、恋愛などだけでなく全てのことに対して前向きになれるという効果も生じます。

　しかしダイエットは、どういう手段をとるかによっては、辛く感じられる場合も多いようです。
　空腹感に悩まされたり、食べたい物が食べられず不満に感じたりするのです。
　それらの理由でストレスが高まると、ダイエットには逆効果だとも言われています。
　やり方を間違えると、体のために必要な栄養素を充分にとれず、かえって健康を害してしまう羽目にもなりかねません。
　食べたい物が食べられ、空腹感に悩まされることなく、しかも必要な栄養素はとれる方法があればいいのにと思ってしまう人は多いのではないでしょうか。

　そういう方法も、いくつかあると言われています。
　たとえば「朝食をバナナだけとか、豆乳と野菜ジュースだけにする」というのも、その例です。
　しかしこれらの方法は、効く人と効かない人とがいると言われています。
　また、そのような食生活に満足できる人たちと、できない人たちとがいることでしょう。そして、そのような食生活に満足できない人たちにとっては「食べたい物が食べられるダイエット法」だとは言えないわけです。

　それらの手法に似たものとして、「雑穀を食べることによるダイエット」があります。
　主食やおかずの材料に雑穀をとりいれることによってダイエットする、というものです。
　朝食を一つか二つの品目に限定する方法などとは違い、わりと自由に食べたい物が食べられます。しかも必要な栄養素を、豊富にとることができます。空腹感に悩まされる心配も、いりません。
　この手法で辛さを感じることなくダイエットできた、という実例も出てきています。
　しかも「いろいろな味を楽しみながら、楽にダイエットできる」点が大きな特長です。

　しかし、この「雑穀を食べることによるダイエット」は、まだあまり広く知られていないようです。
　そこで当塾では、この雑穀ダイエットについて勉強してみることにしたいと思います。

　この「楽しく雑穀ダイエット」を書くためには、いろいろな本を参照させていただきました。
　それらについては文中で、詳しくご紹介させていただくことにします。

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